一、教学内容

1.攀登与爬越：爬越30cm高障碍物

2.跑跳爬综合活动：障碍接力

二、教学目标

【知识与技能】

体验爬越30厘米障碍的动作，掌握上下肢协调用力的方法，提高身体的灵敏、协调性。

【过程与方法】

学会障碍接力的方法和规则，发展奔跑能力及上下肢力量。

【情感态度价值观】

逐步养成合理自我保护意识、乐于动脑的学习习惯和合作谦让的良好品质

三、教学重难点

【重点】上下肢协调用力

【难点】跨腿内收、互相谦让

四、教学过程

(一)开始部分

课堂常规：体委整队，报告人数;师生问好;宣布本课内容及要求;安排见习生。

要求：快、静、齐

组织教学：四列横队

(二)准备部分

1.游戏：看谁反应快

教师提出游戏方法(以小组形式进行齐步走，听到教师哨音即找到口令相符合的伙伴)

要求：队伍整齐、反应快

2.热身操-韵律操

要求：有节奏、有力、到位

组织教学：四列横队成体操队形散开

(三)基本部分

1.自主爬行练习

(1)引导学生进入课题，学生集体自主练习，练习中教师强调学练距离

要求：手脚协调用力

2.俯卧爬行练习-爬过铁丝网

师：“你们能用什么方法爬过高低不平的铁丝网”，学生集体练习爬行，教师不断强调学练距离

3.爬越30cm障碍物练习

(1)教师提问：高的如何爬、低得如何爬，学生讨论，学生两种不同姿态示范(一种腹部紧贴地面、一种腹部离开地面)，教师归纳，学生再次练习，教师强调学练距离。

要求：能根据不同情况爬行

(2)教师提问“你们怎样能顺利的爬过土坡，哪一种方法适合”，学生分组自主练习，教师强调学练距离。

(3)表扬动作好(有跨腿及团身滚地)的同学，教师示范，学生根据要求分组自主练习(有跨腿及团身滚地动作)，组员之间相互评价达到要求的同学可以得到笑脸，课后分发。

要求：有跨腿及团身滚地动作

4.爬越30cm障碍物比赛

(1)教师增加爬越难度，提出问题，师生交流师：李老师拉开垫子对爬越有何影响?

(2)师生共同示范，教师归纳，要求—跨腿内收、相互谦让，学生自主练习。

(3)教师讲解比赛要求，连续比赛两次都能按照要求(跨腿内收、团身滚地)完成任务的同学就能得到一个“笑脸”(笑脸由组员一起评价组长课后分发)。

(4)师生共同小结(表扬得到笑脸的同学、并鼓励还未得到的同学)。

要求：跨腿内收、相互谦让

5.素质练习

(1)自主练习-跳绳

教师引导，学生自主练习，要求跳得轻松。

(2)计时跳-30秒

教师组织学生30秒计时跳短绳，教师检查跳绳成绩，并进行分组。(60个/30秒以上为A组、40—60个/30秒以上为B组、40个以下为C组)。

(四)结束部分

1.放松活动:在轻音乐的氛围中拉伸放松

2.集合整队，小结。

组织教学：四列横队散点队形

五、场地器材及负荷预计

1.场地器材：短绳若干、录音机1台、铁丝网2个。

2.预计强度：

练习密度：36%—40%;平均心率：130—140次/分;练习强度：中等强度。