自19年末以来，疫情伴随我们左右已经两年有余。虽然生活受到了一定的影响，但我们伟大的祖国以及每一位人民，都绽放了惊人的光芒，在这疫情期间，有条不紊的防疫，管控。保证了我国经济仍旧保持良好的发展状态。经济在发展，我们每个人也需要发展。所以啊，学习不能停哦!今天老师就带大家一起来聊一聊在疫情中，我们都又哪些自我防御机制。

一、合理化

又称文饰作用，指无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。合理化有两种表现：一是酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的;二是甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。两者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。三是推诿，是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人承担其过错，以保持内心的安宁。

例子：在疫情期间为了保护人民的安全，有时会实行封控管理。大家可能出现这几种心理活动和想法。

①酸葡萄——甲被隔离以后想：现在外面这么危险，自由可不好。

②甜柠檬——乙被隔离以后想：隔离可真好，天天社区来送物资、倒垃圾、还可以光明正大的居家办公进行摸鱼，真好。

③推诿——丙确诊后导致他人被以后想：我也不想传染别人，都怪病毒。这可不怪我，我溜达的时候也不知道啊，跟我没关系跟我没关系。

二、转移

在一种情境下使危险的情感或行动转移到另一个较为安全的情境下释放出来。通常是把对强者的情绪、欲望转移到弱者身上。

例子：在隔离期间心中烦闷难当，不能妨碍疫情管控。为了宣泄愤懑的情绪，于是女孩子开始在家和老公吵架、爸爸妈妈大喊似的教育孩子。这些都属于转移或移置。“踢猫效应”也属于转移的一种。

好了各位同学，今天的自我防御机制就分享到这里了哦!咱们下次再会!祝大家事事顺意哦!